Fitness

Vielseitiges Rückentraining, von Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Entspannung inkl. Faszientraining. Durch das Trainieren in alltagsrelevanten Bewegungsabläufen ist dieser Kurs besonders funktionell und für jeden und jede Altersklasse geeignet. Als Trainingsmaterial wird häufig ein Teraband eingesetzt, es kann jedoch auch komplett ohne Material trainiert werden. 

DeepWork ist eine neuartige, funktionelle Form des Ganzkörpertrainings. DeepWork kombiniert verschiedene Einflüsse aus anderen Trainingsformen und bietet euch ein abwechslungsreiches Training, bei dem der ganze Körper beansprucht wird. Durch die verschiedenen Level ist dieses ein wunderbares Training für Einsteiger bis Fortgeschrittene. Ihr braucht keine Vorerfahrung und an Material nur eine Matte. Das Training wird barfuß ausgeführt.