Manchmal sanft und langsam, manchmal dynamisch und kraftvoll: In meinem Vinyasa-Yoga-Kurs verbinden wir Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Fluss. Dabei achte ich auf eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung – im Einklang mit dem eigenen Körpergefühl. Yoga kräftigt deinen Körper, verbessert deine Beweglichkeit, beruhigt deinen Geist – und fördert ein tieferes Bewusstsein für dich selbst.
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrungen mitbringen. Auch sportliche Anfängerinnen und Anfänger sind willkommen – eine gewisse Grundbeweglichkeit wird vorausgesetzt. Alle Haltungen (Asanas) werden so angeleitet, dass sie an individuelle Möglichkeiten angepasst werden können. Unterstützt durch Atem- und Meditationsübungen stärken wir unsere Körperwahrnehmung und fördern die Verbindung zu uns selbst. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Schlussentspannung.
Yoga bedeutet für mich eine bewusste Zeit mit mir – ein Innehalten, mit mir in Kontakt kommen, meinen Körper spüren, Grenzen erfahren und manchmal darüber hinauswachsen. Yoga ist für mich ein ständiges Lernen – mit immer wieder neuen Aspekten und Erfahrungen. Das möchte ich gerne mit euch teilen.