Yoga

Meine Yogastunden zielen darauf ab, dass Du Dich einerseits entspannen kannst, andererseits aber auch Kraft und Energie für die Herausforderungen des Alltags schöpfst.   Ich unterrichte dazu die Yogaform „Vinyasa Flow“ oder „Flow-Yoga“.  Wir praktizieren die verschiedenen Asanas (Positionen) bei bewusster Atmung in einer harmonischen Abfolge mit musikalischer Untermalung. Die Inhalte meiner Yogastunden sind so aufeinander abgestimmt, dass stets ein Ausgleich für die beübte Muskulatur und das Gewebe stattfindet. So erreichst Du eine sanfte, aber hocheffektive Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Gleichzeitig vertiefen die Übungen Deine Körperwahrnehmung und aktivieren die Energiezentren Deines Körpers (Chakren).   Für wen sind meine Yogastunden geeignet:   In meinen Yogastunden werden Yoga-Übungen durchgeführt, die keinen Teilnehmer überfordern und die sich den individuellen Möglichkeiten der Übenden anpassen.  Hier bist Du richtig, wenn Du mit sportlicher Vorerfahrung Yoga einmal ausprobieren möchtest oder als Fortgeschrittener Dein Niveau halten möchtest.  Yoga ist für mich:   der perfekte Weg, um den Alltagsstress abzulegen und zu entspannen. Bewusste Atmung, Vertiefung des Körperbewusstseins, sowie körperliche Kräftigung im Wechsel mit Entspannungsübungen helfen mir, Körper und Geist zusammenzubringen und den gesamten Organismus zu entschleunigen. 

Manchmal sanft und langsam, manchmal dynamisch und kraftvoll: In meinem Vinyasa-Yoga-Kurs verbinden wir Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Fluss. Dabei achte ich auf eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung – im Einklang mit dem eigenen Körpergefühl. Yoga kräftigt deinen Körper, verbessert deine Beweglichkeit, beruhigt deinen Geist – und fördert ein tieferes Bewusstsein für dich selbst. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrungen mitbringen. Auch sportliche Anfängerinnen und Anfänger sind willkommen – eine gewisse Grundbeweglichkeit wird vorausgesetzt. Alle Haltungen (Asanas) werden so angeleitet, dass sie an individuelle Möglichkeiten angepasst werden können. Unterstützt durch Atem- und Meditationsübungen stärken wir unsere Körperwahrnehmung und fördern die Verbindung zu uns selbst. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Schlussentspannung. Yoga bedeutet für mich eine bewusste Zeit mit mir – ein Innehalten, mit mir in Kontakt kommen, meinen Körper spüren, Grenzen erfahren und manchmal darüber hinauswachsen. Yoga ist für mich ein ständiges Lernen – mit immer wieder neuen Aspekten und Erfahrungen. Das möchte ich gerne mit euch teilen.